一、产气的食物，多用产气食物，如生葱、生蒜等。二、富含粗纤维的食物，改正偏食习惯，少用过于精细的食品。三、含油脂丰富的食物，如芝麻、核桃仁等。四、补充...

便秘吃什么东西最好：1、多用产气食物，如生葱、生蒜、蜂蜜和生黄瓜、生萝卜等；2、富含粗纤维的食物；3、含油脂丰富的食物；4、补充水分。便秘主要是注意饮食，...