粗纤维通常指膳食纤维，含有膳食纤维的蔬菜有韭菜、芹菜、竹笋、西兰花、菠菜等。这些蔬菜中的膳食纤维有助于促进胃肠道蠕动，改善便秘问题，并有助于降低血糖和...