情绪不好？四个方法帮你消除负情绪

情绪不好？四个方法帮你消除负情绪：

之一：转移法

到室外散步，到附近的公园遛遛，或听几首自己喜爱的心灵音乐，把注意力转移到其他事物上去，心里的气自然会渐渐地消除。

之二：躲避法

立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。

之三：宣泄法

找知心朋友或其他自己信赖的人，倾诉自己内心的不平，求得安慰、疏导与调节，就会加速消气的进程。

之四：升华法

干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一首卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲乐器……。