高纤维食物有哪些：1、谷类，如大麦、燕麦、荞麦、高粱、糙米、麦麸、薏米等。2、蔬菜类，如胡萝卜、青豆、豇豆、黄豆芽、韭菜、大蒜苗、黄花菜、白菜、花菜、芹...

高纤维食物有哪些：1、燕麦当中含有一定量的高粘稠度纤维。2、火龙果的热量是极低的，但是纤维素的含量却比较高。3、苹果当中不仅有膳食纤维，还有大量的果胶。4...