经期腰酸可以这样缓解：1、按摩，来月经的时候腰痛进行轻柔的按摩腰部，在疼痛的部位上下按摩有助于减轻疼痛。2、饮食，经期饮食尽量清淡一些，尽量不要吃一些辛...