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身心健康,疏泄更重要

2025-07-10 巨蚂蚁目录

提到养生,很多朋友都知道要进补,买补药、买保健品一点不心疼。其实,与“补”相比,“疏泄”更重要。

“腑以泻为辅”,补是扶正,泻为祛邪,两者相辅相成,身体机能才会协调运转。此外,气机通畅是健康的重要前提,遇到烦恼委屈,不能憋在心里,及时疏泄,可避免身体堆积不必要的杂质废物,我们常说的“想通了”就是这个道理。具体讲,疏泄包括心理宣泄及调整生活习惯两个方面。

心理宣泄就属于一次心理治疗

每次心理宣泄就属于一次心理治疗,向亲友敞开心扉,或对着天空呼喊,都是减轻压力、调节情绪的好办法。

1.与人谈心遇到困扰时与家人、朋友沟通,是很好的疏泄方法,能理清思路,解开心结,沟通的同时还有助于增进彼此情感。

2.痛哭流泪“有泪不轻弹”很不可取,特别是遭遇离婚、失业、投资失败等严重精神创伤时,强行压抑不如痛哭一场,哭完之后,重整旗鼓,振作情绪。

3.高声喊叫受了委屈,可以到郊外对着天空、高山、大海喊两声,以宣泄愤懑,敞开胸怀。有些朋友心情不好时喜欢去KTV唱歌,同样有助于疏泄压力,但要适度。