早饭吃什么好：1、豆浆，因为豆浆中含有丰富的植物蛋白和磷脂。2、牛奶，因为牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。3、鸡蛋，因为鸡蛋不仅含...