碳水化合物食物有哪些：1、五谷杂粮，五谷杂粮指的是小麦、面、包谷、燕麦、小米等粗粮；2、蔬菜，可以说很多的碳水化合物我们可以从蔬菜当中摄入；3、水果，水果...