腰肌劳损怎么锻炼：1、基础动作锻炼，如转胯运腰锻炼、飞燕锻炼，可增强腰肌活力，改善腰肌劳损的情况。2、有氧锻炼，常见的如太极拳、瑜伽、慢跑等运动，可很好...