不吃晚饭能减肥吗

一般情况下，不吃晚饭可以减肥，但效果不大。具体分析如下：

减肥的核心是要保持热量摄入少于热量消耗。不吃晚饭可以减少一顿饭的热量摄入，但可能导致晚上感到饥饿，从而增加食欲和诱发晚上吃更多零食或高热量食物的可能性。这可能会抵消白天所减少的热量摄入。另外，长期不吃晚饭可能对代谢产生负面影响。规律的进食模式有助于维持基础代谢率和身体对营养物质的正常利用。不吃晚饭可能导致身体进入节食模式，减缓代谢，使减肥效果变得困难。所以不吃晚饭可以适量减肥，但效果不大。因此不建议通过不吃晚饭来进行减肥的。

如果想要减肥，应保持营养均衡、适量控制热量摄入，并与合适的运动相结合。