食用过烫、过硬、过于辛辣或酸性的食物，可能刺激或损伤舌根黏膜，导致疼痛。建议保持均衡饮食，多吃富含维生素B群、铁和叶酸的食物，如绿叶蔬菜、动物肝脏、豆类...