含叶酸的食物​：含有叶酸的食物有绿色的蔬菜，如菠菜、西红柿、胡萝卜等；还有新鲜的水果，如橘子、草莓等；还有就是动物及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；...