对眼睛好的食物和水果有哪些：1、含花青素的食物，因花青素可以增强夜间视力，减缓眼睛黄斑退化；如蓝莓、黑樱桃、紫葡萄等。2、含胡萝卜素的食物，因胡萝卜素能...