治疗睡眠的好方法

治疗睡眠的好方法

治疗睡眠的好方法:1、学会放松,通过调节神经系统兴奋与克制的均衡性,从而达到身心松弛;2、喝点牛奶,牛奶中含有丰富的钙和乳酸,能够促进血液中的钙质流到睡...