如何调整生物钟

如何调整生物钟

如何调整生物钟:1、睡眠调整,多数人生物钟紊乱的原因,则是熬夜引起的;2、食物调整,首先保证一日三餐按时按量进食,其次注意荤素搭配;3、心态调整,保持良好...