含钙高的有哪些食物：1、牛奶，因为牛奶本身钙含量就很高，是人体钙的最佳来源。2、虾皮，每100克虾皮中的含钙量为991毫克。3、芝麻，芝麻的含钙量是食物中最丰富...

含钙高的食物：1、芝麻，有很好的润肠通便作用；2、虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；3、牛奶，为补钙的首选食物；4、芥菜，还可防治便秘；5、海参，典型...