快速入睡方法

快速入睡方法

快速入睡方法:1、改善环境,将卧室灯光调暗;2、减少噪音,将卧室里和周围的噪音控制在最低限度;3、温度适宜,将温度设置在16到21摄氏度之间;4、调整枕头,脖...