补血的食物：1、胡萝卜和南瓜，锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血不可或缺的原料；2、乌鸡，乌鸡汤甘温、补虚损，...