断奶涨奶怎么办：1、吸奶器，淤积的奶水吸出来；2、热敷​，乳腺中的乳块变得通畅；3、热水澡，洗澡的时候要注意按摩乳房；4、减少汤水的摄入，可以喝麦芽，谷芽...