吃什么补胶原蛋白最快：1、猪蹄，其含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。2、银耳，因为银耳性温，富含植物胶原蛋白。3、豆类，如豆奶、奶酪、豆腐等。...