如何缓解压力：1、保证睡眠，保持7~8小时的睡眠；2、调整饮食，健康的饮食；3、呼吸训练，使用腹部肌肉呼吸；4、药物治疗，抗焦虑药物如劳拉西泮等；5、肌肉放松...