坐骨神经痛的锻炼方法：1、拱身如桥，平躺在床上，把骨盆挺起来，上背和腰不要着床，就像一座独木桥似的。2、体操锻炼，可仰卧在床上，交替屈腿，再轮流伸直两腿...