缺锌吃什么补得最快：1、海产品，如牡蛎、蛤、蚝、蚌、紫菜、海带等，含有非常丰富的锌元素。2、植物性食物，如豆类、花生、小米、萝卜、木耳、白菜等。3、动物性...