脊柱侧弯自我矫正法：1、侧弯举，一定要让身体往侧面倾斜；2、单臂上提，就好比提水桶；3、侧卧抬腿，侧面躺在垫子上，之后缓缓抬起一条腿；4、引体向上，确保患...