腿抽筋怎么办快速缓解：1、把抽筋的腿绷直，脚上的五根脚趾都应该向上，用手去拉五根脚趾，腿不可以弯曲。2、单足跳，可将抽筋的那条腿站立在地面上，用脚尖掂立...