喝牛奶的最佳时间：1、早餐后，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白质分解为能量消化掉，也会加剧乳糖不耐症状；2、下午4点前，能帮助人体迅速吸收能量，缓解困倦现象；​...