吃什么助睡眠

吃什么助睡眠

吃什么助睡眠:1、富含色氨酸的食物,因色氨酸在人体内代谢,可生成5-羟色胺,能抑制中枢神经兴奋,产生一定的困倦。2、富含B族维生素的食物,因B族维生素相互间...