安神助眠的食物：1、牛奶，含有色氨酸，肽类；2、核桃​，治疗神经衰弱、多梦；3、大枣，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效；4、蜂蜜，对神经衰弱...