痛经怎么办缓解疼痛：1、注意保暖，可以多喝热水，也可在腹部放置热水袋或用艾条炙小腹；2、调节饮食，可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，也可吃一些香蕉来减轻痛...