更年期失眠最好的治疗方法

更年期失眠最好的治疗方法

更年期失眠最好的治疗方法:1、忌睡前用脑,要先做比较费脑筋的事,后做比较轻松的事,以便放松脑子,容易入睡;2、忌临睡前进食,如果临睡前吃东西,则胃肠、肝...