黑豆怎么吃补肾效果最好：1、磨成豆浆，因为黑豆可提供优质的植物蛋白，肠胃不好的人可将黑豆打成豆浆喝，更有利于吸收。2、熬粥喝，对于脾虚血亏、肾虚消渴等症...