心情烦躁焦虑易怒怎么办

心情烦躁焦虑易怒怎么办

心情烦躁焦虑易怒怎么办:1、充足睡眠,睡眠不足、睡眠质量不好,容易造成肝火上升;2、适当运动,消除焦虑、缓解压力;3、少食辛辣,可以多食新鲜的蔬菜水果,适...