怎样可以快速瘦下来：1、运动疗法，后抬腿，不仅能有效瘦腿，而且臀部肌肉也能得到有效锻炼。2、饮食疗法，保持饮食均衡、营养。减少高脂肪、高热量的摄入，尤其...