多喝水，饮食调理，按摩腹部：1、多喝水，多喝水可以加速胃肠蠕动，缩短排泄物在肠内的停留时间，改善便秘；2、饮食调理，促进肠蠕动软化大便，帮助排便；3、按摩...

便秘怎么快速排便：1、饮食疗法，可补充膳食纤维，因为膳食纤维能促进消化液分泌。2、保证充足的饮水量，可加速胃肠蠕动，缩短排泄物在肠内的停留时间。3、药物疗...