补气血吃什么最好最快：1、多吃些富含微量元素铁、优质蛋白质、叶酸和维生素b等营养食物；2、中药材里的阿胶、当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等，对气...

补气血吃什么最好最快：1、阿胶，有“补血圣药”的美名，入脾胃经和肺经，能滋阴补血；2、干桂圆，干桂圆肉是中药的一种，对于补血气、亏虚都有效果；3、黑芝麻，...