痛经怎么缓解：一、痛经出现时，首先就是要做好保暖。尤其是在例假期间禁止用冷水洗头、洗脚或尽量不要洗头，保持身体的温暖是很有必要的。二、痛经可通过调节饮...

痛经怎么缓解：1、做好保暖，身体暖和了就可以加速血液循环，特别是痉挛及充血的骨盆部位。2、泡矿物澡，有助于松弛肌肉及缓缓解痛经。3、按摩，可有效缓解痛经。...