颈椎病的自我治疗方法：1、颈椎操：缓解颈椎病的不适症状；2、按摩颈部：可以放松颈部肌肉，改善颈椎不适的症状；3、活动颈部：颈椎病患者平时要多活动，不要长期...

颈椎病的自我治疗方法：1、颈椎操，缓解颈椎病的不适症状。2、按摩颈部，放松颈部肌肉，改善颈椎不适的症状。3、活动颈部，很大程度上缓解颈椎病带来的不适。4、...

​1、颈椎操：颈椎病患者可以通过做颈椎操的方式进行自我治疗，能够缓解颈椎病的不适症状。2、按摩颈部：颈椎病患者可以按摩颈部，通过这种方法可以放松颈部肌肉...

颈椎病的自我治疗方法：1、做颈椎操，做法为，先把身体和肩膀都放松，然后头部向右转，之后再慢慢回到中间的位置，然后再慢慢的转到左边，再转回中间；2、按摩颈...