晚上睡不着怎么办 晚上睡不着怎么办：睡前喝牛奶有养神、安神的功效。因为牛奶中含有丰富的色氨酸，并有镇静安眠的作用。音乐可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。在睡觉之前可用... 健康资讯 2025-05-31 0 评论 8 阅读
睡不着怎么办 睡不着怎么办：1、睡前喝牛奶，能提升睡眠质量，缓解失眠。2、听轻缓音乐，使血压和脉搏正常，降低神经紧张。3、睡前泡脚，疏通经络的作用。4、远离电子产品，放... 健康资讯 2025-05-06 0 评论 19 阅读
晚上睡不着怎么办 晚上睡不着怎么办：1、睡前喝牛奶，能提升睡眠质量，缓解失眠。2、听轻缓音乐，使血压和脉搏正常，降低神经紧张。3、睡前泡脚，疏通经络的作用。4、远离电子产品... 健康资讯 2025-04-23 0 评论 21 阅读
