中年人吃什么补钙

中年人吃什么补钙

1、骨头,可以先把骨头敲碎,加少量醋后用文火慢煮;2、牛奶,人体更易吸收牛奶中的钙质;3、海产,海产品多数是高钙品,以海带和虾皮最具代表性,并且它们还有一...