老年人补钙吃什么

老年人补钙吃什么

1、奶制品,如牛奶、奶酪等;其中,牛奶本身钙含量就很高,是人体钙的最佳来源。2、钙片,钙片是最明显有效的补钙方式了。3、虾皮,因为虾皮的含钙量十分丰富,每...