中老年补钙吃什么好

中老年补钙吃什么好

1、牛奶,由于牛奶的摄取方便,往往成为补钙的首选食品;2、黑豆,可以促进肠胃对钙的吸收;3、芝麻酱,经常食用对骨骼、牙齿的发育大有益处;4、海产品,海带和...