1、豆制品，如黄豆，因为黄豆营养价值高，里面含有人体需要的植物蛋白。2、海产品，海产品中也有很丰富的钙；如鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、鲶鱼、海带、虾米、田螺等。3、...