便秘吃什么东西最好

便秘吃什么东西最好

一、产气的食物,多用产气食物,如生葱、生蒜等。二、富含粗纤维的食物,改正偏食习惯,少用过于精细的食品。三、含油脂丰富的食物,如芝麻、核桃仁等。四、补充...