腰椎间盘突出怎么锻炼

腰椎间盘突出怎么锻炼

退步走运动:走的时候尽可能往后倒,这样走完后只会微感疲劳,不会加重腰间盘突出的症状。引体向上运动:身体素质好的人可以在单扛上做引体向上,可以起到锻炼腰...