五谷杂粮的功效与作用：1、保护心脏，五谷杂粮中富含的不饱和脂肪酸能哦股降低体内的胆固醇成分，因此五谷杂粮是能够保护心脏的；2、排毒，五谷杂粮里面含有的膳...