练吐纳法作用和功效

练吐纳法作用和功效

纳法,是指通过呼出浊气,吸进清气;或伴随发音来调整身体各部机能的锻炼方法。练吐纳法可能具有改善呼吸功能、调节情绪与减压、促进气血运行、增强免疫力、提升...