蛋白高的食物有哪些：1、奶类，如牛奶、羊奶、马奶等，这些奶中都含有大量的蛋白质。2、豆类，​如黄豆、大豆、黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。3、蛋类，如鸡...