补钙的食物：1、芝麻酱，因为芝麻酱的含钙量是食物中最丰富的。2、牛奶，因为牛奶本身钙含量就很高，是人体钙的最佳来源。3、虾皮，每100克虾皮中的含钙量为991毫...