桑树果子的功效与作用有哪些

桑树果子即桑葚，桑葚有滋阴补血、生津止渴、润肠通便、护眼明目、增强免疫力等功效。分析如下：

1.滋阴补血：桑葚富含铁元素，能促进血红蛋白合成，对血虚引起的头晕眼花、面色苍白有改善作用。女性经期后或产后食用，可补充气血，滋养身体，恢复精力，让气色红润。

2.生津止渴：其果汁丰富，味酸甜可口，能刺激唾液分泌。在炎热夏日，食用后可快速缓解口渴咽干之感，还能补充因出汗流失的水分，调节体内水液代谢，使人保持口腔与咽喉的滋润。

3.润肠通便：桑葚含有大量膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防和改善便秘。长期久坐、饮食精细导致肠道动力不足的人群，常吃可助排便顺畅，清理肠道宿便。

4.护眼明目：桑葚富含维生素A、花青素等营养成分，可营养视网膜，预防视网膜病变。长期用眼的上班族、学生，常食用能减轻眼睛疲劳、干涩，提高视力，保护眼睛免受自由基损伤，维持眼部健康。

5.增强免疫力：桑葚含有多种维生素、矿物质及活性成分，日常食用，助力身体抵御病菌入侵，减少感冒、感染等疾病几率，尤其适合体质虚弱者，提升身体整体防御能力。

未成熟的桑葚不要食用，口感酸涩且可能含有有害物质；桑葚含糖量较高，糖尿病患者需谨慎食用，控制食用量；食用后要及时漱口，避免桑葚天然色素染黑牙齿。