吃海带有什么好处

海带，是我们日常生活中经常吃到的食物。如凉拌海带丝、海带炖猪蹄及海带汤等，很是美味。那么，吃海带有什么好处呢？接下来就为大家解答这个问题。

吃海带有什么好处

1、利尿消肿

因为海带上常附着一层白霜似的白粉，甘露醇；是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。同时，海带中大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低；可恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

2、降压降脂

因为海带中氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，可降低血压。其实，不仅能够降血压，也能够降低脂肪，排除身体中多余的脂肪。因为现在人们在饮食过程中，由于油分会比较多，所以脂肪也会慢慢的增加；平时适当的吃一些海带，能够去除身体中的脂肪。

3、防治甲状腺肿

因为海带中含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。且碘元素是身体中必不可缺少的一种元素，如果缺少碘元素的话，能够出现甲状腺低下的疾病，也就是我们通常所说的大脖子病。所以，在生活中正常的服用一些海带，能够治疗甲状腺低下。此外，海带的另一个比较重要的作用，能够防止癌症的出现和减少癌症的发生。

以上就是关于吃海带有什么好处的介绍。但需注意，对于胃隐痛、冷痛，及腹泻等脾胃虚寒人群来说，不可过量食用，以免引起腹部不适。希望以上内容对您有所帮助。